Dreka është një nga vaktet kryesore ku shpesh mendojmë se mund ta rëndojmë me ushqimin. Në mënyrë që të kemi një drake të shëndetshme duhet të shmangim këton ushqime.
Brumërat dhe ëmbëlsirat janë pa diskutim ushqimet që ne nuk do t’i refuzonim kurrë, por duhet bërë për aq kohë sa ndikojnë negativisht në shëndetin tonë.Edhe nëse ndodh të tundoheni, këshillohet ti konsumoni në sasi minimale.
Një sanduiç apo hamburger shoqëruar me patate të skuqura është “mëkati” më i madh i një vakti. Mund ti zëvendësoni ato, me ushqime të shëndetshme dhe bio si sallatat dhe supërat me perime në mënyrë që të kemi një trup sa më të shëndetshëm.