Aktualitet24 Mars 2018, 18:20

Hidhini tutje! Nuk ju duhen më pilulat për gjumë, vetëm gjysëm lugë çaji nga kjo erëz dhe do flini si një fëmijë

Shkruar nga Pamfleti
Hidhini tutje! Nuk ju duhen më pilulat për gjumë, vetëm

Hidhini tutje! Nuk ju duhen më pilulat për gjumë, vetëm gjysëm lugë çaji nga kjo erëz dhe do flini si një fëmijë

Çrregullimi i gjumit mund të jetë rezultat i disa elementeve biologjike, të ushqyerit jo të shëndetshëm, të kushteve psikiatrike dhe fizike.

Këto janë kushtet që mund të çojnë në probleme me gjumin:

Dhimbje në qafë dhe mbrapa
Ankthi dhe Depresioni
Sëmundje tiroide
Astma
Reaksione alergjike
Probleme me lukthin dhe stomakun
Artritis

Çrregullimet e gjumit gjithashtu mund të shkaktohen nga komponimet dhe aktivitetet e veçanta, siç janë alkooli, kafeina, nikotina, në një masë të madhe veçanërisht ushqimi i nxehtë, para gjumit. Çrregullimet e gjumit ndikojnë në jetë dhe mund të rrisin rrezikun e ankthit dhe hipertensionit.

Këto janë simptomat më tipike të çrregullimeve të gjumit:

Stresi dhe ankthi
Kujtim i dobët
Përqendrimi i dobët
Lodhje e madhe gjatë ditës
Irritimet
Lodhje

Përdorimi i arrëmyshk ose arrë muskat ang (nutmeg) lat(myristica)

Është një trajtim jashtëzakonisht efektiv kur bëhet fjalë për çrregullimin e gjumit. Kjo erëze ka përfitime të shumta shëndetësore, të tilla si çelës për detoksifikimin të trupit, ndihmon tretjen e ushqimit, përmirëson sistemin imunitar, përmirëson shëndetin e lëkurës dhe përmirëson qarkullimin e gjakut. Përveç kësaj, ai ka një qetësues të moderuar që punon me efikasitet kur është fjala për çrregullimin e gjumit.

Përzierni vetëm një gjysmë lugë të çajit me arrëmyshku me një gotë me ujë të nxehtë. Konsumoni këtë 4-5 orë para gjumit.

Shendeti