Showbiz26 Maj 2019, 03:30

Ja sa orë gjumë duhet të fleni për të humbur kilogramët e tepërta

Shkruar nga Pamfleti
Ja sa orë gjumë duhet të fleni për të humbur

Ja sa orë gjumë duhet të fleni për të humbur kilogramët e tepërta

Pak ditë na ndajnë nga vera dhe ajo që të gjithë duam është të jemi në formë perfekte. Por, si mund ti luftojmë kilogramët e tepërt që kemi vënë përgjatë këtyre muajve?

Disa mbajnë dieta e disa bëjnë ushtrime fizike për të ulur peshën. Por, në disa raste edhe pse mundoheni shumë nuk arrihet qëllimi që kemi.

Fajtor për këtë është vetëm gjumi!

Mënyra se si flini është çelësi kryesor për të mbajtur peshën që duam dhe për të humbur kilogramët e tepërt, të paktën kështu thotë doktoresha Rizwana Sultana.

Duhet të flemë rreth 8 ose 9 orë nëse duam të humbasim peshë. Flini herët dhe mos të rrini zgjuar deri në mesnatë.

Lifestyle