Sipas Mayo Clinic, hipertensioni shkakton shumë probleme shëndetësore, përfshirë sëmundjen e zemrës.
Aq më shumë gjak që pompon zemra, aq më e lartë do të jetë shtypja juaj e gjakut.
Gjithashtu, hipertensioni mund të jetë shenjë e sulmit në zemër, dhe shkaktarët e shtypjes së lartë të gjakut janë stresi, ushqimi i dobët dhe mungesa e aktivitetit fizik.
USHQIMET QË E RREGULLOJNË SHTYPJEN E GJAKUT
Kastraveci: Për shkak se është i pasur me fibra, kalium dhe magnez.
Hudhra: Është kontrollues i shtypjes së gjakut, shtypjes së ulët të gjakut, nivelit të lartë të kolesterolit etj.
Nëse e konsumoni çdo ditë këtë sallatë, shkencëtarët dhe ekspertët shëndetësor thonë se do ta ulni tensionin e lartë dhe paralelisht, do të balancohen luhatjet e tensionit.
Kjo sallatë i bën mirë edhe shëndetit kardiovaskular.
PËRBËRËSIT:
Tri thelbinj të hudhrave
Një kastravec
Disa lugë gjelle ujë
Gjysmë lugë gjelle uthull molle
Qërojeni hudhrën dhe shtypeni me thikë.
Pastaj, pastrojeni kastravecin dhe prijeni në copë të vogla.
Copëzat e kastravecit i vendosni në një tas të madh nga xhami, ndërsa pastaj e shtoni hudhrën e shtypur. Në tas, e shtoni uthullën dhe ujin.
Produktin mund ta zbukuroni me gjethe nenexhiku.