alb
alb
Pamfleti
  • Kreu
  • Tiranë
  • Prishtinë
  • Shkup
  • Anti-Mafia
  • Politike
  • Bota
  • Kronike
  • Kulture
  • Sport
Ska rezultate
Shiko te gjitha rezultatet
  • Kreu
  • Tiranë
  • Prishtinë
  • Shkup
  • Anti-Mafia
  • Politike
  • Bota
  • Kronike
  • Kulture
  • Sport
Ska rezultate
Shiko te gjitha rezultatet
alb
Ska rezultate
Shiko te gjitha rezultatet

Hapat e duhur kundër artritit, këshillat që duhet t’i dini

29/11/2021, 15:39
ne Shendeti
A A
Hapat e duhur kundër artritit, këshillat që duhet t’i dini

Artriti është një sëmundje kronike inflamatore që prek indet dhe nyjet në organizëm.


-Lexo edhe:

“Brezi COVID”, studentët në luftë me shendetin mendor

Konferencë shkencore mjekësore e përbashket me mjekë shqiptarë dhe amerikan për trajtimin e kancerit të prostatës

Kjo sëmundje manifestohet me enjtje, skuqje, ngurtësim dhe vështirësi në lëvizje.

Hapat e Rëndësishëm Në Mbajtjen Nën Kontroll Të Sëmundjes

Sëmundja mund të mbahet nën kontroll nëpërmjet hapave të duhur të cilët mund t’i lexoni më poshtë.

Mbipesha

Nëse ju jeni qoftë edhe 4 kilogramë mbi peshë, gjuri dhe kyçet e tjera në trup do të ndiejnë tre deri në gjashtëfishin e saj.

Ky presion është shumë i madh dhe vështirëson lëvizjen dhe shkakton dhimbje.

Aktiviteti Fizik

Aktiviteti fizik ofron ofron një sërë përfitimesh për pacientët që vuajnë nga artriti.

Ecja, noti ose përdorimi i biçikletës përmirësojnë forcën e kockave dhe ndihmojnë kundër peshës.

Kujdes Me Stresin

Njerëzit që vuajnë nga artriti rrezikohen më shumë nga depresioni si pasojë e dhimbjeve.

Këto dy sëmundje ushqehen nga njëra tjetra ndaj ekspertët rekomandojnë që pacientët të bëjnë të pamundurën të minimizojnë sa më shumë stresin.

Ushqimet Që Duhen Shmangur

Ekspertët sugjerojnë që pacientët që vuajnë nga artriti duhet të konsumojnë një sërë ushqimesh që nxisin inflamacionin.

Këtu përfshihet: sheqeri, karbohidratet e përpunuara, ushqimet e skuqura, mishi i kuq dhe yndyrnat e përpunuara.

Ushqimet Që Luftojnë Inflamacionin

Regjimi i duhur ushqimor për një person që vuan nga artriti duhet të përfshijë shumë ushqime që luftojnë inflamacionin.

Frutat që luftojnë inflamacionin janë: domatet, luleshtrydhet, mollët, qershitë, portokallet dhe ananasi.

Barishtet më të shëndetshme janë spinaqi dhe barishtet e egra të cilët mund të kombinohen shumë mirë me arrat dhe bajamet.

Hithra në veçanti rekomandohet kundër dhimbjeve dhe inflamacionin.

Ekspertët sugjerojnë konsumin e peshqve si salmoni, skumbria, sardelet dhe peshku ton por edhe vaji i ullirit.

Xhenxhefili është një zhardhok aromatik dhe pikant, përbërësit e të cilit luftojnë jo vetëm dhimbjen por edhe inflamacionin.

Një tjetër aspekt i rëndësishëm në përpjekjet për të shuar dhimbjet është kapsaicina.

Kjo substancë gjendet tek specat djegës.

Konsumi i saj ose aplikimi në zonën e dhimbjes e mpin atë.

tona

Për të rejat më të fundit behuni pjesë e grupit tonë VIRAL në facebook : PAMFLETI
ProMarketing
smile

Te rekomanduaraLajme

psikologji

“Brezi COVID”, studentët në luftë me shendetin mendor

29/06/2022, 7:33
Shendeti

Konferencë shkencore mjekësore e përbashket me mjekë shqiptarë dhe amerikan për trajtimin e kancerit të prostatës

27/06/2022, 8:41
Shtohet numri i të sëmurëve me zemër, rriten shtrimet në spitale, vaksinimet bien me 85%
Shendeti

Shtohet numri i të sëmurëve me zemër, rriten shtrimet në spitale, vaksinimet bien me 85%

27/06/2022, 7:24
Çfarë duhet të bëni para gjumit, që të keni një zgjim të mirë
Shendeti

Çfarë duhet të bëni para gjumit, që të keni një zgjim të mirë

11/06/2022, 7:23
Covid-19, simptoma të reja që nuk duhet t’i anashkaloni
Covid-19

Covid-19, simptoma të reja që nuk duhet t’i anashkaloni

06/06/2022, 14:38
Çfarë bën truri kur jemi në gjumë?
Shendeti

Çfarë bën truri kur jemi në gjumë?

01/06/2022, 7:05
Kliko me shume
Lajmi Tjeter
Pazari/ Berisha, Basha dhe Meta mashtrojnë me pasurinë, Rama ndalon ILDKP që t'i dërgojë në SPAK

Pazari/ Berisha, Basha dhe Meta mashtrojnë me pasurinë, Rama ndalon ILDKP që t'i dërgojë në SPAK

Evropa në 'ethet' e Omicrom, 7 vende konfirmojnë raste të variantit të ri

Evropa në 'ethet' e Omicrom, 7 vende konfirmojnë raste të variantit të ri

Lajmi i Dites

Rama e ka zgjedhur pasardhësin në PS: “Nuk ja lë partinë Ramiz Alisë”!

Rama e ka zgjedhur pasardhësin në PS: “Nuk ja lë partinë Ramiz Alisë”!

30/06/2022, 11:18

Lajmet e fundit

Vjeshta në Kosovë vjen me çmime të rritura, mungon strategjia antikrizë

01/07/2022, 10:03
Shokuese në Greqi/ Babai tenton të mbysë fëmijën një vjeç në mes të rrugës, shqiptarët ndërhyjnë dhe e shpëtojnë (Video)

Shokuese në Greqi/ Babai tenton të mbysë fëmijën një vjeç në mes të rrugës, shqiptarët ndërhyjnë dhe e shpëtojnë (Video)

01/07/2022, 9:56

“Torta” e madhe e 7 Korrikut…

01/07/2022, 9:50

Shpërthim me tritol në një servis makinash në Lezhë

01/07/2022, 9:47
Qeveria e Abazoviçit në rrezik

Qeveria e Abazoviçit në rrezik

01/07/2022, 9:40
Ndotja e ajrit në Ballkanin Perëndimor në nivele të larta, rriten vdekjet e parakohshme

Ndotja e ajrit në Ballkanin Perëndimor në nivele të larta, rriten vdekjet e parakohshme

01/07/2022, 9:35

“MEDIA QË S’E DORËZON PAVARËSINE E SAJ, I PARAPRINE NJË QEVERISJE TE NDERSHME”

“Pamfleti” është një platformë mediatike analitike që u “lind” si domosdoshmëri e një tribune pa kompromis, si një zë i fuqishëm në luftën pa ekuivok ndaj krimit dhe korrupsionit politik në Shqipëri.

Na ndiqni ne rrjetet sociale

Follow Instagram

Kerko sipas Arkives:

Kerko sipas Kategorise

  • Kreu
  • Tiranë
  • Prishtinë
  • Shkup
  • Anti-Mafia
  • Politike
  • Bota
  • Kronike
  • Kulture
  • Sport

© 2020 Pamfleti Media

Ska rezultate
Shiko te gjitha rezultatet
  • Kreu
  • Tiranë
  • Prishtinë
  • Shkup
  • Anti-Mafia
  • Politike
  • Bota
  • Kronike
  • Kulture
  • Sport

© 2020 Pamfleti Media

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In