Përgatitja: merrni një tufë spinaq, një filxhan ujë (ose qumësht) dhe një banane, miksojini të gjitha në blender dhe konsumojeni lëngun çdo mëngjes.
Për të rejat më të fundit behuni pjesë e grupit tonë VIRAL në facebook : PAMFLETI
Spinaqi është një nga burimet natyrore më të mira të hekurit. Në një filxhan me spinaq të gatuar gjeni 36% të dozës ditore të këtij minerali të rëndësishëm. Një filxhan me spinaq të pagatuar ofron 5 përqind të dozës ditore. Spinaqi është gjithashtu i pasur me vitamina ushqyesve të tilla si magnez , kalium , acid mangan , beta-carotene dhe acid folik .
Ja përfitimet që merrni:
- Ju ndihmon të bini në peshë.
- Përmirëson tretjen.
- Parandalon aneminë.
- Ndihmon në krijimin e qelizave të kuqe të gjakut.
- Parandalon/trajton kapsllëkun.
- Përmirëson shëndetin e kockave./ shëndeti.com
