Trupi juaj bën një punë shumë të mirë duke ju paralajmëruar kur nuk jeni duke pirë mjaftueshëm ujë. Mos pirja e mjaftueshme e ujit mund të shkaktojë dhimbje koke, lodhje, luhatje të humorit dhe marrje mendsh.
Për më tepër, mjekët shtojnë se meqenëse uji luan një rol të rëndësishëm në lubrifikimin e kyçeve dhe muskujve, mungesa e ujit gjithashtu mund t’ju shkaktojë dhimbje të kyçeve dhe ngurtësi ose ngërçe te muskujt dhe ligamentet. Disa shenja të tjera janë goja e thatë, lëkura e thatë dhe urina më e errët dhe më e koncentruar (dhe më pak).
Kini parasysh, se uji i pijshëm nuk është mënyra e vetme për të qëndruar të hidratuar. Frutat dhe perimet me përmbajtje të lartë uji janë gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të qenë në formë. Ushqime si brokoli, karotat, kastravecat, shalqini dhe rrushi janë të gjitha të pasura me H2O.
Trupi juaj di si t’ju tregojë kur nuk po pini mjaftueshëm ujë. Sekreti është të siguroheni që po e dëgjoni./ Burimi: Well & Good
