alb
alb
Pamfleti
  • Kreu
  • Tiranë
  • Prishtinë
  • Shkup
  • Anti-Mafia
  • Politike
  • Bota
  • Kronike
  • Kulture
  • Sport
Ska rezultate
Shiko te gjitha rezultatet
  • Kreu
  • Tiranë
  • Prishtinë
  • Shkup
  • Anti-Mafia
  • Politike
  • Bota
  • Kronike
  • Kulture
  • Sport
Ska rezultate
Shiko te gjitha rezultatet
alb
Ska rezultate
Shiko te gjitha rezultatet

Zbuloni pesë arsyet se përse nuk duhet ta lini mëngjesin pa ngrënë

18/11/2021, 11:57
ne Shendeti
A A
Zbuloni pesë arsyet se përse nuk duhet ta lini mëngjesin pa ngrënë

Zbuloni pesë arsyet se përse nuk duhet ta lini mëngjesin pa ngrënë

Nëse mendoni të hiqni dorë nga mëngjesi për të rënë nga pesha, mendojeni mirë.


-Lexo edhe:

Si të shmangni rrahjet e çrregullta të zemrës

Jeni duke fjetur pak orë? Zbuloni se sa në rrezik është trupi juaj

Ka patur plot artikuj ku argumentohet rëndësia e një mëngjesi të shëndetshëm për organizmin tonë.

Stomakut i duhet më shumë se sa një filxhan me kafe për të funksionuar siç duhet, e njëjta gjë edhe për organizmin.

AgroWeb.org ju ka listuar më poshtë  pesë arsye përse duhet të hani mëngjes çdo ditë.

Rregulloni peshën

Ekuilibroni peshën tuaj duke ngrenë mëngjesin e duhur.

Sipas të dhënave ku bazohet AgroWeb.org nëse ju konsumoni një numër të konsiderueshëm kalorish në mëngjes, arrini të ruani një peshë të shëndetshme.

Prandaj duhet të hani mëngjes të plotë dhe jo vetëm fruta.

Një zemër të shëndetshme

Mund të mos kesh dëshirë të hash mëngjes, por zemra juaj e kërkon.

Meshkujt që nuk konsumojnë mëngjesin sipas statistikave kanë një rrezik 27% më të lartë  për t’u prekur nga sëmundjet e zemrës.

Prandaj nëse doni që të keni një zemër të shëndetshme dhe një qarkullim të mirë të gjakut mos e lini pa ngrënë mëngjesin.

Lufton inflamacionin

Sipas një studimi nga Shoqëria Amerikane e Dietologëve, u vëzhgua se inflamacioni mund të parandalohej me ngrënien e mëngjesit.

Inflamacioni i lartë në organizëm shkakton dhe përkeqësim të metabolizmit si dhe rrezik ndaj diabetit.

Prandaj mbusheni pjatën tuaj në mëngjes me ushqime si vezët, spinaqi, domate, kos dhe mollë.

Merrni vitaminat që ju duhen

Personat që konsumojnë mëngjes çdo ditë arrijnë të plotësojnë që në orët e para nivelet e duhura të vitaminave që i duhen organizmit.

Ushqime të pasura me vitaminën D, B12 dhe A që janë vitale për mirëqenien e organizmit.

Mungesa e vitaminës D është lidhur me një probabilitet më të madh të prekjes nga diabeti apo sëmundjeve kardiovaskulare. Prandaj mbushni një gotë me lëng portokalli dhe hani mirë.

Më mirë për trurin tuaj

Trurit i duhen më shumë minuta për t’u kthjelluar se sa koha që shpenzoni për të fikur zilen e alarmit të mëngjesit.

Mëngjesi është ajo pjesë e regjimit ushqimor që ju jep energjinë e duhur që ju duhet përgjatë gjithë ditës.

Prandaj jepini furnizimin e duhur duke përgatitur mëngjese të plota duke kombinuar fruta dhe perime, por pa anashkaluar dhe proteinat apo bulmetin./AgroWeb.org

ProMarketing
smile

Te rekomanduaraLajme

Si të shmangni rrahjet e çrregullta të zemrës
Shendeti

Si të shmangni rrahjet e çrregullta të zemrës

15/08/2022, 7:18
Jeni duke fjetur pak orë? Zbuloni se sa në rrezik është trupi juaj
Shendeti

Jeni duke fjetur pak orë? Zbuloni se sa në rrezik është trupi juaj

14/08/2022, 7:26
Personat që pinë këto ilaçe nuk duhet të qëndrojnë në diell
Shendeti

Personat që pinë këto ilaçe nuk duhet të qëndrojnë në diell

09/08/2022, 7:00
Këta persona nuk duhet të pinë kafe, ju rrezikohet shëndeti
Shendeti

Këta persona nuk duhet të pinë kafe, ju rrezikohet shëndeti

06/08/2022, 7:17
Nga çfarë shkaktohet depresioni/ Çfarë zbulon studimi i fundit
Shendeti

Nga çfarë shkaktohet depresioni/ Çfarë zbulon studimi i fundit

04/08/2022, 8:00
Shqipëria me përqindjen më të lartë të njerëzve në Europë që nuk mund të ndjekin një dietë të shëndetshme!
Shendeti

Shqipëria me përqindjen më të lartë të njerëzve në Europë që nuk mund të ndjekin një dietë të shëndetshme!

03/08/2022, 8:27
Kliko me shume
Lajmi Tjeter

Zyrtare, yjet e ‘Harry Potter’ ribashkohen sërish për përvjetorin e filmit

“Ejani o njerëz hidhni firmat për varjen e vrasësit”, familjarët e Mateos apel qytetarëve të firmosin peticionin, ndalojnë automjete në rrugë

Lajmi i Dites

Deputeti “Lavatriçe”/ Laert Duraj vazhdon e drejton Agjencinë Shtetërore Valutore te Posta Shqiptare

Deputeti “Lavatriçe”/ Laert Duraj vazhdon e drejton Agjencinë Shtetërore Valutore te Posta Shqiptare

15/08/2022, 11:15

Lajmet e fundit

Festë e shfrenuar në barazimin e përkohshëm të Veronës ndaj Napolit, sulmuesi godet shokun e skuadrës dhe e gjakos (Video)

Festë e shfrenuar në barazimin e përkohshëm të Veronës ndaj Napolit, sulmuesi godet shokun e skuadrës dhe e gjakos (Video)

15/08/2022, 21:04

Aksident në Tiranë/ Makina hipën në trotuar dhe merr para këmbësorët, tre persona të plagosur (Video)

15/08/2022, 21:03

Ermal Mamaqi zapton Liqenin e Xhemës, rojet e tij nuk lejojnë qytetarët ta vizitojnë

15/08/2022, 20:52
Napoli fiton në “ferrin” e Veronës, skuadra e Spaletit shkruan historinë dhe parakalon Milanin

Napoli fiton në “ferrin” e Veronës, skuadra e Spaletit shkruan historinë dhe parakalon Milanin

15/08/2022, 20:41

“Zhduket” në mënyrë misterioze anija e parë me grurë e nisur nga Ukraina, asnjë informacion për vendndodhjen e saj

15/08/2022, 20:37

PS ligj për politikanët e lidhur me PPSH, Boçi: Berisha shembi regjimin e Hoxhës, në shtator do shihni furtunë

15/08/2022, 20:29
Currently Playing

Fortex

Fortex

00:00:08

“MEDIA QË S’E DORËZON PAVARËSINE E SAJ, I PARAPRINE NJË QEVERISJE TE NDERSHME”

“Pamfleti” është një platformë mediatike analitike që u “lind” si domosdoshmëri e një tribune pa kompromis, si një zë i fuqishëm në luftën pa ekuivok ndaj krimit dhe korrupsionit politik në Shqipëri.

Na ndiqni ne rrjetet sociale

Follow Instagram

    The Instagram Access Token is expired, Go to the Customizer > JNews : Social, Like & View > Instagram Feed Setting, to refresh it.

Kerko sipas Arkives:

Kerko sipas Kategorise

  • Kreu
  • Tiranë
  • Prishtinë
  • Shkup
  • Anti-Mafia
  • Politike
  • Bota
  • Kronike
  • Kulture
  • Sport

© 2020 Pamfleti Media

Ska rezultate
Shiko te gjitha rezultatet
  • Kreu
  • Tiranë
  • Prishtinë
  • Shkup
  • Anti-Mafia
  • Politike
  • Bota
  • Kronike
  • Kulture
  • Sport

© 2020 Pamfleti Media

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In