FLASH
Shkruar nga Pamfleti
Trigliceridet janë një lloj yndyre që përbëhet nga tre acide yndyrore – të ngopura, të pangopura ose një kombinim i tyre – dhe gliceroli, një përbërës që lidhet me metabolizmin e glukozës. Ato përfaqësojnë burimin kryesor të energjisë për organizmin dhe janë thelbësore për funksionimin normal të trupit.
Organizmi i siguron trigliceridet në dy mënyra: përmes ushqimit dhe përmes prodhimit të tyre në mëlçi. Kur konsumojmë ushqime si mishi, bulmeti, vajrat apo produktet me përmbajtje të lartë yndyre, trigliceridet përthithen në zorrë dhe transportohen në inde nga lipoproteinat. Aty ato përdoren menjëherë si burim energjie ose ruhen si rezervë për nevojat e ardhshme.
Kur trigliceridet bëhen problem?
Nivelet e larta të triglicerideve në gjak mund të rrisin rrezikun për zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare. Për këtë arsye, mjekët rekomandojnë kontrollin e rregullt të tyre, së bashku me kolesterolin.
Rritja e triglicerideve mund të lidhet me faktorë gjenetikë, si hipertrigliceridemia familjare, por në shumë raste ndikohet edhe nga stili i jetesës.
Ndër faktorët kryesorë që favorizojnë rritjen e tyre janë:
mungesa e aktivitetit fizik dhe jeta sedentare;
dieta e pasur me yndyra të ngopura dhe sheqerna të shtuar;
mbipesha dhe obeziteti;
konsumimi i alkoolit, i cili tek disa persona mund të rrisë ndjeshëm trigliceridet edhe në sasi të vogla.
Ruajtja e një peshe të shëndetshme, ushqyerja e ekuilibruar, aktiviteti fizik i rregullt dhe kufizimi i alkoolit janë ndër mënyrat më efektive për
Lini një Përgjigje