FLASH
Shkruar nga Pamfleti
E hëna blu, ose më thjesht, dita më melankolike e vitit, është sot, e hënë 19 janar. Por si përfunduam në këtë ditë të veçantë?
Në vitin 2005, Sky Travel nisi një fushatë rreth të hënës blu. Kompania i kërkoi lektorit të Universitetit të Cardiffit, Cliff Arnall, të zhvillonte një ekuacion për të gjetur ditën melankolike të vitit.
Lektori doli me ekuacionin e mëposhtëm që merr në konsideratë gjashtë faktorë: motin (ë), borxhin (D), distancën kohore nga Krishtlindjet (T), kohën që kur objektivat tona të Vitit të Ri dështuan (Q) dhe nivelet e ulëta të motivimit (M dhe N).
A është e Hëna Blu një mit?
Termi "E hëna blu" u shpik nga Cliff Arnall, por studimet e fundit kanë vënë në pikëpyetje hulumtimin e tij, duke zbuluar se punëtorët kanë më shumë gjasa të mungojnë për shkak të sëmundjes dhe kanë ulur produktivitetin në ditët e tjera të janarit.
Krahasuar me javën e kaluar, të dhënat e BrightHR tregojnë se do të ketë një rritje të numrit të punonjësve që lajmërohen të sëmurë me rreth 7.6% - një rritje prej 1.4% krahasuar me të Hënën Blu të vitit të kaluar.
Alan Price, Drejtor Ekzekutiv i BrightHR, tha: “Sipas të dhënave nga softueri i menaxhimit të mungesave të BrightHR, ‘dëshpërimi’ famëkeq i janarit mund të jetë shumë real, me punonjës që lajmërohen të sëmurë dhe mbërrijnë vonë në zyrë me ritme tronditëse. Ndërsa e Hëna Blu e vitit të kaluar nuk mori titullin e pjesëmarrjes më të keqe të vitit, ajo theu rekorde për vonesat - me shumë raste të lidhura me problemet e shëndetit mendor.”
Çfarë mund të bësh?
Pavarësisht nëse e Hëna Blu është dita më depresive e vitit, ekspertët theksojnë se duhet ta përdorim këtë ditë për t'u lidhur me miqtë dhe kolegët dhe për të ndryshuar mënyrën tonë të të menduarit.
Për shembull, sugjerohet që njerëzit të ndërmarrin hapa të rinj, siç është fillimi i një karriere të re ose një hobi të ri, takimi me miq të rinj ose nisja e një aventure.
Për të luftuar humorin e keq, ekspertët e shëndetit rekomandojnë një kombinim të ushtrimeve fizike, konsumimit të frutave dhe perimeve, si dhe vitaminës D, të cilat ndihmojnë në përmirësimin e humorit.
Ndërprerja ose zvogëlimi i konsumit të alkoolit rekomandohet gjithashtu për të rritur nivelet e energjisë dhe për të përmirësuar gjumin.
Ka edhe këshilla të dobishme për kompanitë. Leona Burton, themeluese e rrjetit Ndërkombëtar të Nënave në Biznes, tha se e Hëna Blu mund të shërbejë si një “kujtesë për rëndësinë e mënyrës së të menduarit, jo vetëm në vendin e punës, por në të gjitha fushat e jetës”.
Ai vazhdoi: “Mentaliteti është një mjet i fuqishëm dhe ajo në të cilën përqendrohemi zgjerohet. Duke vendosur qëllime të qarta, duke treguar mirënjohje dhe duke i ndarë detyrat në hapa të vegjël e të menaxhueshëm, punonjësit mund të rifitojnë kontrollin dhe një qëndrim pozitiv.”
Lini një Përgjigje