FLASH
Shkruar nga PamfletiPjata e tij e preferuar është merluci i pjekur në skarë.
Cristiano Ronaldo vazhdon të jetë një fenomen i rrallë në botën e futbollit, duke sfiduar moshën dhe standardet fizike. Sipas të dhënave më të fundit, përqindja e yndyrës në trupin e tij është vetëm 7%, ndërkohë që shumica e lojtarëve të Premier League kanë zakonisht nga 8% deri në 12%.
Ish-kuzhinieri i tij personal, Giorgio Barone shkruan Marca, ka zbuluar disa nga sekretet kryesore të dietës që e ndihmon Ronaldon të ruajë një trup kaq të tonifikuar dhe një formë të jashtëzakonshme edhe në moshën 41-vjeçare, duke u dukur biologjikisht shumë më i ri.
Një nga rregullat më të forta në regjimin e tij ushqimor është ndalimi i plotë i qumështit, të cilin Barone e konsideron një produkt “jo natyral” për të rriturit.
“Njerëzit janë të vetmet krijesa që pinë qumështin e kafshëve të tjera. Asnjë kafshë nuk vazhdon të pijë qumësht pas disa muajsh.”
Sipas tij, njerëzit janë të vetmet qenie që konsumojnë qumështin e kafshëve të tjera dhe vazhdojnë ta pijnë atë edhe në moshë të rritur, gjë që ai e sheh si të gabuar dhe kundër natyrës.
Vetë Ronaldo thekson se jetëgjatësia dhe performanca e lartë nuk janë rezultat i rastësisë, por i një rutine të përditshme të ndërtuar mbi stërvitje intensive dhe rikuperim të vazhdueshëm. Ai stërvitet deri në katër orë në ditë dhe ndjek një dietë shumë të disiplinuar, e cila përfshin gjashtë vakte të vogla gjatë ditës. Këto vakte janë të balancuara dhe të pasura me proteina, duke përfshirë ushqime si avokado, peshk i freskët, mish pule, perime, drithëra si quinoa dhe fruta të freskëta.
Pjata e tij e preferuar është merluci i pjekur në skarë.
Në mëngjes, ai zakonisht konsumon avokado, vezë dhe kafe pa sheqer. Dreka përbëhet nga mish pule ose peshk i shoqëruar gjithmonë me perime, ndërsa karbohidratet i merr kryesisht nga burime natyrale si perimet, duke shmangur bukën, makaronat dhe produktet me miell.
Darka është e lehtë dhe zakonisht përfshin peshk ose mish, gjithmonë të shoqëruar me perime. Përveç kësaj, ai ka eliminuar plotësisht pijet e gazuara nga dieta e tij.
Barone gjithashtu ka përmendur se Ronaldo është në një linjë me qasjen ushqimore të Erling Haaland, duke përfshirë në dietë edhe organe kafshësh si mëlçia, zemra dhe truri, të cilat konsiderohen shumë të pasura me hekur dhe lëndë ushqyese, duke i quajtur ato “superushqime”.
Në thelb, sekreti i Ronaldos nuk qëndron në një element të vetëm, por në një kombinim të disiplinës së lartë, një diete të kontrolluar me kujdes dhe një përkushtimi të vazhdueshëm ndaj stërvitjes dhe rikuperimit, çka e lejon atë të mbetet në formë elitare edhe në një moshë kur shumica e sportistëve kanë rënë nga kulmi i tyre.
Ronaldo esht fat i mall qe njerzimi ka, Ronaldo esht i vetmi dhe zdo ket te dyt si ai, Flas me bindje se e kam illull .jemi te dy ne nje mosh dhe esht i vetmi qe me motivon, dhe un kam nje form te mir atletike fal tij